Nhắc đến buổi sáng hẳn 10 má hết 9 má sẽ thở dài ngao ngán. Mẹ nào với con lớn hoặc dạy con tự lập sớm thì đỡ, chứ nhà mang con nhỏ như em thì bận đến tấp luôn ấy hic. Hết chuẩn bị bữa sáng, lại đến đánh răng, rửa mặt, thay áo quần cho con. Có hôm lại sợ kẹt xe, con đến trường muộn mình còn buộc buộc phải tranh thủ chở con đi học sớm trong lúc đầu tóc chưa kịp chải luôn ;(
Tuy bận rộn là vậy nhưng có đa dạng việc mình không thể bỏ qua hoặc làm cho qua quýt đâu nha những má ơi! Chẳng hạn như 3 việc em sắp nói đây, sáng nào em cũng bắt con làm cho xong rồi mới chở cho đi học. Mấy việc này tính ra chỉ mất tầm 20 phút nhưng với thể giúp con trở thành hoạt bát, hoàn hảo và sở hữu một ngày mới tràn đầy năng lượng, học tập hăng say nữa. Các má xem và nhớ kiên trì vận dụng mỗi buổi sáng nha!
Uống 1 ly nước ấm
Việc này vô cùng cần thiết sở hữu cả người lớn và trẻ nít nha các mẹ! Uống nước ấm ngay khi thức giấc, không những hỗ trợ lưu thông máu, kích thích hệ tiêu hóa, mà còn ngăn phòng ngừa táo bón. Dạo gần đây em còn vắt thêm một chút chanh vào cốc nước ấm cho cả nhà cùng uống nữa. Vì trong chanh đựng phổ biến vitamin C và các chất chống oxy hóa, buộc cần sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, sát khuẩn đường ruột cực kỳ tốt
Ngoài ra những má cũng bắt buộc giảm thiểu cho con uống nước ngọt, đồ uống có gas nha! Trẻ nhỏ mê mấy cái này lắm, nhiều má vì thương mà chiều theo thị hiếu của con mà không biết rằng các mẫu nước uống có gas chứa axit citric mang thể khiến cho lượng canxi trong máu thấp hơn, gây thiếu hụt canxi, hại lắm các má ơi!
Đi đi ngoài vào buổi sáng
Thời điểm đi đi ngoài thuận tiện và thấp nhất là từ 5-7h sáng, vì khi này đại tràng sẽ co thắt mạnh mẽ nhất. Đại tiện thể vào buổi sáng sẽ mẫu bỏ các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể sau một đêm dài và giúp thanh lọc cơ thể.
Em thấy trẻ nhỏ bắt đầu đi học rất dễ bị táo nha những mẹ! Phần vì bé lạ nhà vệ sinh, phần vì bé mải vui buộc nên quên hoặc nhịn hẳn việc đi tiêu. Vì thế, mẹ cần cho con uống đa dạng nước, bổ sung những dòng thực phẩm mang đa dạng chất xơ như: bắp cải, khoai lang, đu đủ, lê, táo… Ngoài ra, má cũng phải tập cho bé đi vệ sinh vào mỗi buổi sáng, lâu dần sẽ thành phản xạ khi không mỗi sáng sớm thôi ạ
Có bữa sáng "hoành tráng"
Em thấy khoản ăn sáng phổ biến má lơi là lắm nè! Hầu hết những mẹ đều bận rộn phải bữa sáng của con cũng do vậy mà siêu qua loa, ăn chỉ để lót dạ thôi. Nhưng bữa sáng cũng là bữa chính, chế tạo 25 – 30% năng lượng cho cả ngày dài, quan trọng ko kém gì bữa trưa hay bữa chiều đâu nha những mẹ!
Một bữa sáng cân bằng và hầu hết những dưỡng chất sẽ giúp kích thích công đoạn bàn luận chất, bảo vệ hệ tiêu hóa, nâng cao cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt nè, trường hợp được ăn no và nạp đủ năng lượng phải thiết bé của mẹ sẽ tập trung, thu nhận bài giảng của thầy cô tốt hơn, từ ấy bé sẽ học giỏi hơn đó
Các má cũng buộc bắt buộc chú ý nè, bữa sáng của con buộc cần mang tất cả các nhóm chất như đạm, tinh bột, chất béo, không nên càng ăn phổ biến là càng rẻ đâu nha! Thường thì em sẽ cho con ăn sáng sau lúc thức dậy tầm 1 tiếng đồng hồ, với những món bồi bổ như hủ tiếu, bún, phở… Sau ấy là tiêu dùng thêm 1 hộp Milo bữa sáng mới để đảm bảo con có bữa sáng cân bằng và tràn đầy năng lượng.
Các má biết không, không tính thành phần chính là sữa, cacao và lúa mạch, Milo bữa sáng mới còn sở hữu thêm ba cái ngũ cốc gồm yến mạch, gạo lứt và lúa mì. Loại này giúp chế tạo sắp như những dưỡng chất bắt buộc thiết như canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất, cùng tỉ lệ thăng bằng giữa đạm, đường và chất béo. Sản phẩm lại mang vị cacao thơm ngon, chọn về em thường cho vào tủ lạnh ngay bắt buộc bé nhà em uống hoài cũng không thấy ngán những mẹ ạ
Mong 1 vài san sớt của em sở hữu thể giúp các má nhà mình nuôi con phải chăng và kỹ thuật hơn nhé!
Nhận xét
Đăng nhận xét